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梅雨時期や暑い日は、室内で運動不足解消!!

印刷用ページを表示する 掲載日:2020年6月19日

是非、自宅での運動始めてみませんか?

これから迎える梅雨時期や暑い日は、室内で過ごすことも増えます。

コロナ感染防止のため、在宅で過ごすこともこのところ多くなっていると思います。

そうなると、気になるのが運動不足。

室内でも、できる運動を紹介したいと思います。

6月から、「浪江町健康ポイント事業」が始まりました。4日間実施で100ポイントが貯まります。

是非、自宅での運動始めてみませんか?

「ストレッチ」の後に「筋トレ」を行うと効果的です。

 

ストレッチ1

※ふくしまの国保 2018年No.1より

※動画はこちら https://www.fukushima-kokuho.jp/kouhou/videobn/e106d03119d60239cb8d44557349c5842a843d1b.html<外部リンク>

 

ストレッチ2

※ふくしまの国保 2018年No.2より

※動画はこちら https://www.fukushima-kokuho.jp/kouhou/videobn/9324851eb53073c56882a6a6fe4575dd214eefb5.html<外部リンク>

 

ストレッチ3

※ふくしまの国保 2018年No.3より

※動画はこちら https://www.fukushima-kokuho.jp/kouhou/videobn/53119360f6cc62c3a0ef74b1077ad45e1a35a789.html<外部リンク>

 

【筋トレ編】

筋トレ1

※ふくしまの国保 2019年No.1より

※動画はこちら https://www.fukushima-kokuho.jp/kouhou/videobn/95e7716b9c3f98ffcbc5f3167e75055194d64ab4.html<外部リンク>

 

筋トレ2

※ふくしまの国保 2019年No.2より

※動画はこちら https://www.fukushima-kokuho.jp/kouhou/videobn/4b373f99d58ec6d9aab990eb785a14ca9bd7f929.html<外部リンク>

 

筋トレ3

※ふくしまの国保 2019年No.3より

※動画はこちら https://www.fukushima-kokuho.jp/kouhou/videobn/875b3aba95468aad8a22ade538483e98e5bd536a.html<外部リンク>

 

筋トレ4

※ふくしまの国保 2019年No.4より

※動画はこちら https://www.fukushima-kokuho.jp/kouhou/videobn/093d7e1d68acc0b4b0ea31d0b59cd6398fa9ab53.html<外部リンク>